カフェでゆっくりして心を癒そう
お休みの日にずっと家にこもっているよりも、少しは外に出かけたほうが気分転換になります。ご近所のカフェなどにおでかけするのは、おすすめのストレス解消法です。仕事中、眠気覚ましにコーヒーを飲む人もいるかもしれませんが、せっかく仕事のない休日ですからノンカフェインの「ハーブティー」など飲んでみるのも良いですね。ハーブティーには様々な種類がありますが、例えば「カモミールティー」は、心が穏やかになる作用があると言われています。ほんのり甘い香りで、匂いをかいでいるだけでも心が安らぎます。また、「ローズヒップティー」などのように、ビタミンCが豊富で美肌効果や疲労回復効果が期待できるものもあります。好きなハーブティーを見つけて、ゆっくり過ごす休日も良いですね。
自然を見て心を癒そう
リフレッシュしたい休日に「植物園」へ出かけるのもおすすめです。草木や花を眺めていると、心が癒されますよね。植物園で様々な草花を見るのは心が和み、ストレス解消になります。また植物園は、広い園内を歩き回りますから、良い運動にもなります。緑豊かな風景を眺めながらウォーキングもできる、植物園はリフレッシュにぴったりの場所です。自宅から行ける範囲に植物園がない、という人は、近所で自然が見られる場所を探してみましょう。日本は自然が豊かで、季節に合わせて様々な植物を楽しむことができます。気張って「遠くまで出かけよう！」と思わなくても、案外自宅の近所でも自然を楽しめます。例えば春の桜、秋の紅葉など、美しい自然の風景は身近な場所にも多くあります。